Beslenme insanın yaşam için en önemli ihtiyaçlarından biridir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlamak, sağlığı iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için yeterli miktarda ve uygun zamanlarda bilinçli tüketimdir.
Beslenme aynı zamanda sosyal ilişkilerde aracı olma durumudur. Aile üyelerini veya arkadaşları bir masa etrafında toplamak ve yemek yemek birlik, beraberlik, sevgi, saygı ve güven duygularının gelişmesine katkı sağlar.
Yani beslenmenin asıl amacı sadece açlık hissini bastırmak ya da canınızın istediğini yemek değildir. Beslenmenin temel amacı yeterli ve dengeli beslenme olmalıdır. Bir kişinin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi, uzun süre sağlıklı ve verimli bir yaşam sürmesi için besinlerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir. Bu besinlerden herhangi biri alınmazsa, az ya da çok alınırsa büyüme ve gelişme engellenir ve sağlık bozulur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir. Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi yoluyla sağlıklı beslenme bilincinin oluşturulması büyük önem taşımaktadır.
Don`t forget these 5 basic features of healthy nutrition!
- Yeterli - her besin ideal kiloya uygun ve sağlığı korumaya yetecek düzeyde olmalıdır.
- Dengeli You should consume each group of foods in certain portions.
- Enerji kontrollü Sağladığı enerji, gerekli enerjiden fazla olmamalıdır.
- Ölçülü You should always consume foods in moderation, rather than prohibitions and restrictions.
– Variation; Even if it is very nutritious, the same foods should not be consumed all the time. You should consume different foods from each food group included in the diet.
Turkish 
English
I think this is one of the most vital information for me. And i’m glad reading your article. But want to remark on some general things, The site style is perfect, the articles is really excellent : D. Good job, cheers